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春天到 護膚習慣都要轉季

踏入春天,肌膚都開始出現轉變,因此不能沿用冬天的護膚習慣,要在春天好好保護肌膚,就要留意以下4點。換護膚品及定期深層清潔冬天因為天氣乾燥,要勤做補濕,但春天時就要減少油分高的護膚品,而且要定期給皮膚深層清潔,令毛孔暢通,以免因為閉塞而生暗瘡。注意防曬冬天陽光較少,不少人都忽視防曬。踏入春天,陽光逐漸猛烈,加上春天皮膚較為敏感,更容易曬黑以及出色斑。故此...

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如何開始新的一天,5個根據科學的小貼士

許多人平日早上起來便匆忙上班上學,假日就直接睡到中午先起床吃午餐。但如果想身體更健康,做事更有效率可參考以下5個根據科學的小貼士。不要洗澡雖然晨早淋浴確實令人精神爽利,但如果你昨晚已經洗澡,那早上就應避免。 越來越多的研究顯示,過多的淋浴可能會損害你的皮膚並使頭髮變乾,因為它可以沖走大量天然但有益的細菌和油,而它們有助保持皮膚和頭髮的健康。不要立刻飲咖...

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效果加倍!6款健身前要避免的食物

大家都知道不能空腹做運動,但食什麼同樣重要,不想健身時事半功倍,就要避免進食以下6款食物。1. 豆類豆類有豐富蛋白質,能促進肌肉增生,不過同時因為有纖維量高,進食太多易造成消化不良,會導致健身時胃脹等不適症狀。2. 十字花科蔬菜包括白菜,西蘭花,抱子甘藍和椰菜花等,含有在體內產生氣體的硫化合物,會令人打嗝,而且氣味似臭雞蛋。3. 奶類製品如果你有乳糖不...

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4款簡單春天祛濕健脾湯水

春天一到,濕氣重,令人覺得很累、很想睡覺,要減輕「春困」的影響,可以食用一些健脾祛濕,消腫解毒的湯水,以下有4款簡單湯水供大家參考。荷葉薏米煲瘦肉湯好處: 升發陽氣,健脾祛濕,能改善天氣潮濕帶來的疲倦乏力感用料:乾荷葉一塊、淮山 15克、生熟薏米各15克 、扁豆 15克 、蓮子15克 、瘦肉 250克做法:將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈,薏米、扁豆和淮...

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4個簡單動作紓緩肩頸痛

新年長假過後,不知道大家有無「長假症候群」,工作時容易疲倦,坐得耐又有肩頸痛。想紓緩肩頸痛,重拾工作效率,可參考以下4個簡單動作。頸部轉動伸展 身體盡量坐直,保持肘部伸直,可將雙手合上,以防止肩膀翹起,頭部慢慢轉向左邊,保持姿勢10到30秒,繼而轉向右邊重複動作。頸部前屈伸展身體盡量坐直,保持肘部伸直,可將雙手合上,以防止肩膀翹起,頭部再慢慢向下,直至...

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