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歐美大熱Superfood! 食得多等於好?

 羽衣甘藍最常見食法是榨成汁或作沙拉配菜,因含有多種抗氧化營養素,包括維他命A、C、K、鈣質,加上只有非常低的卡路里和不含膽固醇,所以是受到追捧。不過羽衣甘藍所含鉀質甚高,所以腎病病人應該少食,而且過量維他命K可能會容易導致出血,正在服食薄血藥的病人亦應少食。 藜麥藜麥是唯一食品獲聯合國認定為完美全營養食品,指單單是藜麥就可以滿足人體基本營養需求。因為...

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天氣變涼了! 五招幫你收納夏天衣物

先洗乾淨衣物收起夏天衣物前,要先洗乾淨,如果衣服殘留了汗水的,下年拿出來時,衣服就已發黃變色!此外,棉質和麻質的衣服洗淨後還要熨乾,因為潮濕會使它們發霉。捲起T-恤T-恤不疊起,而是捲起來。這樣可以盡用抽屜空間,騰出位子放別的衣物,亦避免T-恤留下摺痕。另外,捲起時把T-恤圖案露在外面,明年夏天再拿出來時就更方便。用橡皮筋綁住衣架一些如絲質的衣服需要掛...

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提升家居美感!5個你應該追蹤的室內設計Instagram帳號

 @interiorsclub如果你對Loft 工業風情有獨鍾,就不能錯過這帳號! Loft不一定只是冰冷的水泥,interiorsclub就提供不少例子,幫助大家打造不過度裝潢修飾,但又不失温度的家居佈置。@domo_design來自瑞典的設計公司,典型北歐風設計。大家可參考如何利用黑白等基本色調,打造簡潔明亮,又具時尚感的家。@newdarling...

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5個熱門免費運動健身App

Map My Fitness (Android, iOS)有多過600個活動可供記錄和追踪,包括跑步、騎車、步行、健身房鍛煉、交叉訓練、瑜珈等。同時連接400多個裝置連接,分析和比較用家的數據。可設定語音反饋,報讀配速、路線、距離、卡路里和標高等數據。Workout Trainer (Android, iOS)提供成千上萬的專業健身教練示範影片,詳細講...

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提升專注力的5個小辦法

無論你是學生還是已投身社會,都應該有時間不夠工作太多的煩惱。其實只要提升專注力,增加工作效率,便可做更多的事情,而且做得更好。以下5個小辦法,可簡單提升大家的專注力。

 

一次只做一件事一次做多件事不會更快把事情完成,反而會降低專注力,因為你會不斷分心想其他事情,更會有一件事都未做好的壓力。要改善同一時間忙幾件事的習慣可先規劃要完成的事項,依重要程度排序。當你完成一件事後,你會獲得成功感,做事更有自信,工作效率亦會提高。不要一邊食飯,一邊做事這樣好像能節省時間,但邊吃飯邊工作,會分散注意力。而且進大食食物時,身體中的血糖...

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